L’école Romande: ESRATE – L’association: ASRATE
L’Analyse Existentielle
L’analyse existentielle est une approche thérapeutique qui vise à accompagner l’individu dans l’exploration de son existence et de sa singularité, en l’aidant à trouver du sens à son vécu. Fondée sur les travaux de Viktor Frankl (1905-1997) et d’autres penseurs existentialistes, elle repose sur des principes fondamentaux tels que la finitude, la liberté, la responsabilité et la quête de sens.
Chaque individu est confronté, au fil de son existence, à des choix, des épreuves et des dilemmes qui le poussent à s’interroger sur la direction à prendre et sur la signification des événements qui jalonnent son parcours. L’analyse existentielle se propose comme un cadre de réflexion et d’accompagnement pour aider la personne à mieux se comprendre et à clarifier les enjeux des situations qu’elle traverse. Plutôt qu’une analyse théorique et abstraite de l’existence, elle s’intéresse aux expériences concrètes et aux difficultés rencontrées au quotidien. Elle invite l’individu à interroger ses valeurs, ses aspirations profondes et les obstacles qui entravent son épanouissement. Par le biais d’un dialogue socratique, le thérapeute favorise un travail d’interprétation et d’élucidation, permettant à chacun de se reconnecter à lui-même et d’orienter ses choix en accord avec son projet de vie.
L’analyse existentielle prend en compte la globalité de l’être humain, en intégrant sa dimension psychique, mais aussi sa dimension spirituelle ou noétique, qui renvoie à sa capacité à se transcender et à s’engager dans une quête de sens. Cette approche considère que les crises existentielles, bien qu’inconfortables, sont des opportunités de transformation et de croissance. À travers une écoute bienveillante et un échange approfondi, le thérapeute aide la personne à affronter les questions fondamentales de l’existence, à donner du sens aux situations qu’elle vit et à avancer dans la vie avec plus de clarté et de sérénité.
La Logothérapie: une thérapie centrée sur la quête de sens
La logothérapie est le versant clinique de l’analyse existentielle. Fondée par Viktor Frankl, elle repose sur une conception tridimensionnelle de l’être humain, intégrant ses dimensions biologique, psychique et noétique (du grec noos, signifiant esprit). C’est dans cette dimension noétique, à la fois spirituelle et existentielle, que réside la capacité de l’individu à trouver du sens à sa vie.
Contrairement aux approches visant à éliminer la souffrance, la logothérapie cherche plutôt à lui donner un sens, permettant ainsi de mieux la traverser. Si l’être humain ne peut pas toujours contrôler ce qui lui arrive, il peut en revanche modifier son regard sur l’épreuve qu’il traverse. Parfois, il est impossible de changer une situation douloureuse, mais il est toujours possible d’apprendre à la vivre autrement, à en tirer une signification qui aide à l’accepter, à s’en libérer ou, à défaut, à la rendre plus supportable.
Chaque personne avance à son propre rythme, sans réponse toute faite ni solution universelle. Le logothérapeute offre un espace de soutien, d’écoute et d’exploration bienveillante, où chacun peut cheminer vers une compréhension plus profonde de soi et de son existence.
Diffusion de l’AEL dans le monde
La clinique logothérapeutique, basée sur l’analyse existentielle de Viktor Frankl, est reconnue dans le monde thérapeutique depuis plus d’un siècle. Il existe aujourd’hui des Instituts et des écoles dans une cinquantaine de pays; en Europe bien sûr, mais également en Amérique (Nord et Sud), en Chine, au Japon, en Afrique ou au Moyen-Orient.
Sur le plan national, notamment en Suisse romande, l’ESRATE (École Suisse Romande d’Analyse et de Thérapie Existentielles – Logothérapie) a été fondée en 2021 afin d’introduire en Suisse romande la philosophie et l’approche clinique de Viktor Frankl. Elle offre une formation certifiante, accréditée par l’Institut Viktor Frankl de Vienne. Les logothérapeutes reconnus par l’ESRATE sont affiliés à leur association professionnelle, l’ASRATE.
En Résumé
La logothérapie est une approche thérapeutique centrée sur la recherche de sens dans sa vie, même lorsqu’on fait face à des épreuves. Il s’agit d’identifier ce que l’on valorise en tant qu’être humain, afin de retrouver un pouvoir d’agir en toute conscience, liberté et responsabilité.
Cette approche Humaniste-Existentielle insiste sur l’expérience vécue et souligne l’importance des relations interpersonnelles et de la communauté dans la construction d’un sens solide.
Elle considère le développement personnel comme une conséquence naturelle de l’exploration de soi et de l’auto-actualisation, comme un cheminement vers l’identification et la valorisation de nos raisons de vivre.
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L’approche existentielle s’appuie sur votre capacité à prendre conscience de vous-même et de votre détermination à (re)trouver un sens à votre vie. Son abord est non pathologisant et se centre sur l’expérience humaine, en posant les questions fondamentales suivantes: qui suis-je et que signifie être humain? quel est le sens de ma vie? ai-je le droit (libre arbitre) de faire ce que je veux? suis-je responsable de mes actions et de mes comportements?
Elle est indiquée dans plusieurs situations, telles que crise existentielle, perte de sens, anxiété, dépression, addictions, stress, problèmes relationnels, sentiments de colère ou de honte, peur de la mort.
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Comment se passe une séance de logothérapie?
Il s’agit d’un suivi thérapeutique relativement bref, adapté aux besoins des adultes à partir de 18 ans. Les séances ont lieu en individuel, il peut se faire en présentiel (cabinet de Préverenges) ou en ligne (Zoom).
Lors des séances, vous êtes accueilli dans un espace bienveillant, où vous pouvez vous exprimer librement, sans jugement. De manière générale, mon expérience et mes convictions sur l’interaction entre la psyché et corps m’ont conduite à privilégier des interventions axées sur les émotions, les ressentis corporels, les intuitions, et les relations interpersonnelles.
1. Accueil et écoute
La séance commence par un temps d’échange où vous pouvez partager ce que vous vivez actuellement, vos préoccupations et ce qui vous amène. L’objectif est de comprendre ce que vous ressentez et ce que vous souhaitez explorer. Ce moment permet d’identifier vos attentes et de poser un premier regard sur vos questionnements.
2. Exploration du sens et des valeurs
Ensemble, nous cherchons à identifier ce qui est important pour vous, vos valeurs, et ce qui pourrait donner du sens à votre situation. Cela peut passer par des questions comme : Qu’est-ce qui vous donne habituellement de la force ou de l’inspiration ? Quelles expériences passées ont été significatives pour vous ? Qu’est-ce qui vous tient à cœur malgré les épreuves ?
3. Outils et techniques spécifiques
Selon vos besoins, différentes approches peuvent être utilisées :
- Clarification de vos valeurs : Identifier ce qui est essentiel dans votre vie.
- Réflexion sur la responsabilité personnelle : Explorer vos choix et la liberté intérieure.
- Travail sur les ressources intérieures : Découvrir vos forces et comment les mobiliser.
- Déplacement de perspective : Trouver un autre regard sur la situation.
- Utilisation de récits, de métaphores ou de citations inspirantes pour illustrer des pistes de sens.
4. Conclusion et perspectives
La séance se termine par un temps pour intégrer ce qui a été abordé. Nous identifions des pistes concrètes que vous pouvez explorer entre les séances, toujours dans le respect de votre rythme.
Ce qu’il est important de savoir :
La logothérapie ne cherche pas à « effacer » la souffrance ressentie, mais à en atténuer l’impact en trouvant un sens – des raisons de vivre – pour mieux la traverser.
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« Comment peut-on dire oui à la vie en dépit de tout ? Comment, pour poser la question différemment, la vie peut-elle conserver son sens en dépit de tous ses aspects tragiques ? » (Viktor Frankl, 1905-1997)
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